Поговорили, что должны понимать HRs и руководители об управлении стрессом, чтобы помочь себе и поддержать команды. Обсудили, что можно сделать для управления стрессом и развитию жизнестойкости, чтобы руководителям и командам сохранить ресурс в эти непростые времена.
Несколько рекомендаций Натальи Карпушиной, executive коуча, лицензированного тренера по управлению и профилактике стресса и выгорания:
- обозначить свой круг свободы — это круг вашего контроля, где вы можете принимать решения;
- заботиться о себе и убеждаться, что вы максимально восстанавливаетесь до начала следующего дня. Ведь ресурс нужен, чтобы заботиться о близких, о ваших командах, помогать, тем, кто нуждается в вашей помощи;
- не надо бежать, скорее замедлиться и двигаться с той скоростью, на которой вы в состоянии принимать решения;
- планы должны быть, но они должны быть краткосрочные — день, максимум неделя;
- системно использовать индивидуальные инструменты по управлению стрессом —что лично каждому из нас помогает?
- быть с теми, кто близок по целям, убеждениям, ценностям. Найдите свою «стаю», сообщество — чтобы чувствовать поддержку единомышленников. Вместе мы сильнее!
Если тема управления и профилактика стресса и выгорания для вас актуальна — мы работаем с компаниями и помогаем выстраивать систему управления и профилактики стресса и выгорания как части wellbeing культуры.
